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リフトアップに効果的なエクササイズ
寒い日が続きますが元気にお過ごしでしょうか。
今年もよい一年になるといいですね。

さて、今日はリフトアップのためのエクササイズのお話です。
顔の中で一番気になるシワといえば「法令線」。
法令線があるかないかだけで、見た目年齢がかなり変わってしまいます。
目尻のシワなら「笑いジワ」というプラスの印象を与えることもありますが、法令線の場合はただただ老けて見えてしまいます。

法令線はシワだと思われがちですが、もともとは頬の筋肉がたるむことから始まります。
頬がたるむと頬の筋肉が口周りの筋肉の上に乗るようになり、その境界線が法令線になります。
毎日ずっとその状態をキープしていると、そのうち境界線の折れ曲がった皮膚が繊維化して本物のシワになってしまうことも多いので要注意です。
まずは頬の筋肉が垂れ下がらないよう、頬全体を持ち上げるような顔のエクササイズをすることがおすすめです。

頬のリフトアップに一番効果的で簡単なエクササイズは、割り箸を口でくわえるエクササイズです。
やり方は、
①割り箸を横にして上下の歯ではさみ、「イ」の発音の形にする。
②30秒から1分間キープする。
口角をできるだけ高く上げるのがポイントです。

頬の筋肉が上がると法令線が消えるだけでなく、顔全体も引き締まってきます。
割り箸を使うと正しく簡単にできますが、割り箸が使えないシーンでは無しのまま行ってももちろん大丈夫です。
また、このエクササイズではこめかみも刺激されるため、自然と前向きな気持ちになるというメリットもあります。
前向きな気持ちになれば表情も明るくなり、それだけでも若々しく美しくみえるようになるので一石二鳥ですね。
加齢とともに筋肉が硬くなりやすいので、時々動かして柔軟性を保つことはとても重要なので、簡単にできるエクササイズから是非取り入れてみてくださいね。

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テーマ:めざせ 美肌! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2019/01/12 11:37】 | お肌の豆知識 | page top↑
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