舌回しエクササイズで法令線を薄くする
こんにちは。
みなさま元気にお過ごしでしょうか。
寒い日が続いていますので、風邪などにお気をつけくださいね。

さて、今日は気になる法令線を解消するエクササイズのご紹介をしたいと思います。30代後半くらいになると、だんだん法令線が気になってきますよね。法令線ができる最大の原因は、表情筋の凝りと衰えです。法令線がてきると、いっきに老けて見られてしまいます。

表情筋の凝りや衰えを解消するには、舌回しエクササイズがおすすめです。固くなった表情筋をほぐしながら、同時に鍛えることができます。やり方は、口を閉じて舌を歯の表面に沿ってグルグル回すだけです。これを左回りに20回、右回りに20回行います。左右を1セットとし、1日に3セット行うと効果的です。

また、舌を回すと舌以外の筋肉も同時に動くため、顔のゆがみを整える効果もあります。かみ合わせや頭痛の改善も期待できます。また、唾液の分泌量が増えるため、口臭や歯周病の予防にも効果的です。

このエクササイズは、一見簡単そうですが、実際やってみる疲れるため、最初は1日1セットから始めた方がよいです。慣れてきたら1日3セットを続けてやってみてくださいね。

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テーマ:めざせ 美肌! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2015/01/24 14:23】 | お肌の豆知識 | page top↑
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