紫外線によるシミやシワを防ぐためには。
こんにちは。
本格的に暑くなってきましたが、みなさま元気にお過ごしでしょうか。

この季節はとにかく紫外線が気になりますよね。
ご存知のように、紫外線はシミのもとです。シワのもとでもあります。

紫外線によるシミやシワを防ぐためには、日頃からビタミンCを摂っておくとよいです。
紫外線を浴びると大量の活性酸素が発生し、お肌に強烈なダメージを与え、お肌の奥でシミ・シワが進行するのですが、ビタミンCは活性酸素を消去しダメージを抑えます。

ビタミンCは水溶性のため、多く摂っても使われなかった分は尿として排出されるため、過剰症はありません。野菜や果物に多く含まれますが、サプリメントを一緒に摂るのもよいです。
ただし、一度に沢山摂っても体内に長くは留まらないので、毎食摂った方がよいでしょう。

ビタミンCといえばレモンのイメージですが、レモンに含まれるソラレンという成分は紫外線感受性が高まり、少しの紫外線を浴びただけでもシミができやすくなるので、紫外線を浴びる2時間前までには食べ終えておきましょう。ビタミンCをたっぷり摂って、夏も美肌で乗り切りましょうね。

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テーマ:めざせ 美肌! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2012/07/07 14:15】 | お肌の豆知識 | page top↑
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