夏から秋への切り替えをしましょう。
こんにちは。涼しく過ごしやすい気候になってきましたが、皆様元気にお過ごしでしょうか?

急に秋の半ばの気温・湿度になってしまった感じで、体もお肌もついていくのが大変です。

でも、ついていかないと、冬を迎えた時に乾燥やシワに悩まされてしまいますので、遅れずに切り替えていきましょう。

まずは、スキンケアアイテム。夏にさらっとした化粧品を使っていた人は、しっとり感の高いものへ切り替えていきましょう。

今年は早く涼しくなってきた分、早くから肌の乾燥を訴える人が増えています。湿度の低下や涼しい風が肌を乾燥させてしまうので、ちょっと早いかな?と感じても、もう切り替えた方がよさそうです。

また、夏の紫外線から肌を守るために、秋口に角質層が厚みを増して、肌が分厚くなることがあります。ピーリングで古い角質を落としてリセットした後、化粧水で水分をたっぷり補給し、美容液やクリームで保護しましょう。

最も保湿効果の高い成分は、「セラミド」です。セラミドがしっかりと肌に備わっていれば、たとえ湿度が「0%」の所へ行っても乾燥しないと言われるほどです。美容液やジェル・クリームなどに配合されたものがおすすめです。

セラミドは、もともと角質層にある細胞間脂質のことですが、ターンオーバー(表皮の生まれ変わり)の際に副産物として作られるものなので、睡眠不足になると減ってしまい、肌が乾燥してしまいます。十分な睡眠を心がけましょう。

また、目元は皮脂腺が少ないせいで、乾燥しやすくなります。目の周りの乾燥がすごく気になる場合は油分不足の可能性が高いので、目元専用のアイクリームで保護してあげましょう。

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【2011/09/29 18:03】 | お肌の豆知識 | page top↑
笑顔が顔のたるみを防ぐ。
こんにちは。
昨日の台風通過で秋にまた1つ近づいた気がしますが、みなさまお変わりなく元気にお過ごしでしょうか。

今日は、表情筋とたるみについてのお話です。顔のたるみの大きな原因の1つに、表情筋の衰えや疲れがあります。運動すると体の筋肉が疲れるように、表情筋も休憩させないと疲れてしまい、顔の脂肪を支えることができなくなり下がってしまいます。起きている時は、表情筋は緊張しています。表情筋の疲れを取るには、十分な睡眠が必要なのです。

一方、表情筋の衰えは、顔をよく動かすことで防ぐことができます。無表情な人よりも、表情豊かな人の方がたるみにくくなります。ですが、フェイシャルエクササイズなどで無理をして動かしすぎるとシワができやすくなるので注意しながら行いましょう。

表情筋が最も活発に動くのは、笑顔の時です。頬にある頬骨筋を意識し、口角を上げるようにして笑うのがポイントです。表情筋が鍛えられるとともに美しくなり、たるみ予防にもなります。

頬骨筋が下がると、頬についている脂肪が支えきれずに下がって、筋肉と筋肉の境目の部分に線が入り、シワになってしまいます。これが法令線です。また、口角も連動して下がってきてしまいます。

笑っていると血行が良くなり、肌への酸素や栄養の供給量も増え、明るく艶も出て若々しくなってきます。毎日大いに笑って過ごしましょう。

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【2011/09/22 13:38】 | お肌の豆知識 | page top↑
美白ケアをしても肌のくすみが消えない時は・・・
こんにちは。
今週また暑さが戻ってしまいましたね。
みなさま、お変わりなく元気にお過ごしでしょうか?

まだまだ強い紫外線。この時期気になるの肌のくすみですが、ピーリングや美白美容液といった美白ケアをしても全く効果がない場合、そのくすみは日焼けによるものではなく、血行不良が原因かもしれません。

血行が悪いと、栄養や水分、酸素が十分に行き渡らないため、肌が栄養失調になります。体の細胞や筋肉が排出した二酸化炭素は、血中で黒く変化するのですが、血行不良だと黒い血液が停滞します。この黒い色が皮膚から透けて見えるため、顔色が黒くくすんで見えるてしまうのです。

血行不良は、おもに睡眠不足、ストレス、ビタミン不足が原因で、血管が収縮することで起こります。眠っているときは、体を休めてリラックスさせる副交感神経が優位になり、全身の血管が広がるため、血流がよくなります。反対に、睡眠不足になると、体を緊張状態にする交感神経が優位になり、血管が収縮している時間が長くなるために、血行不良になるのです。

また、ストレスは、交感神経を刺激して、血管を収縮させ血行を悪くします。姿勢が悪いのも、顔や頭につながる首の血管が圧迫されて血行が悪くなってしまいます。首・肩の凝りは、マッサージやストレッチをしてほぐすようにしましょう。また、1日10分程度でもいいので、意識して体を動かすと、筋肉がポンプの役割をして、血液やリンパの流れを良くしてくれるので、隙間時間でぜひ体をみましょう。

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【2011/09/15 15:39】 | お肌の豆知識 | page top↑
中年特有のテカリはなぜ起こる?
こんにちは。
少し涼しくなり、過ごしやすくなってきましたが、みなさま元気にお過ごしでしょうか?
暑いと皮脂分泌量が増えてテカリが気になりますが、テカリの原因はそれだけではないかもしれません。

新陳代謝のさかんな思春期は、肌が脂っぽくなりやすい時期です。しかし、30代・40代でも肌の脂っぽさがとても目立つ人もいます。

中年の脂性肌は、10代の脂性肌とは原因が正反対です。10代の場合は、新陳代謝が活発であるために皮脂分泌が増えて脂っぽくなるのに対し、中年の場合は新陳代謝が落ちるために皮脂分泌が増えている状態にあります。

中年は新陳代謝が落ち、エネルギーを燃焼しきれないため、余計な脂質を体に溜め込んでしまい、皮膚から排出して処理しているのです。

まず見直すべきは、食生活です。10代・20代は基礎代謝が活発なので、カロリーの高い食事を摂っても十分燃焼されますが、30代以降も同じような食事を続けていると、カロリー過剰で肥満や脂性肌という症状を起こします。

肉類・洋菓子・スナック菓子・揚げ物・甘いものなどを多く摂ると、テカリを起こしやすくなります。また、脂質代謝にかかわるビタミンB2・6が不足すると脂っぽくなります。

食事のカロリーと油っこい食事、気をつけてみてくださいね。

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【2011/09/08 15:33】 | お肌の豆知識 | page top↑
お肌の為にも冷たい物は、ほどほどに。
こんにちは。涼しくなってきて、過ごしやすいですね。

みなさま元気にお過ごしでしょうか。

夏は、冷たいジュースやアイスクリーム、生野菜サラダ、冷や奴、そうめんなど、冷たい食べ物や飲み物をいただく機会が多いですよね。

しかし、冷たい物は、胃を冷やして弱らせてしまうので、ほどほどにしておかないと、胃の働きが低下してしまいます。

胃が働けなくなると、消化不良を起こして栄養不足になって、肌の正常な機能が低下するため、肌がくすんだり、水分・油分のバランスが崩てしまいます。

また、胃が荒れると、口の周りにニキビができたり、口の周りにトラブルが出やすくなります。

口周りやアゴのニキビがなかなか消えない人は、胃に負担がかかっている可能性が高いので、冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎ、辛いものなど刺激物の摂り過ぎなどに注意しましょう。

水やお茶での水分補給も、できるだけ常温で飲んだ方が体への負担がなくなります。

また、一度に大量の水分を摂っても体への吸収されず、体の中を素通りして出てしまいます。そうすると、胃酸が薄まって胃に負担がかかるうえに、きちんと体に水分が行き渡らないので、水分補給はこまめに少しずつ飲むようにしましょう。

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【2011/09/01 19:26】 | お肌の豆知識 | page top↑
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