「大人のニキビ」には日々の生活に変化を。
こんにちは。梅雨が続き、蒸し暑い日や少し肌寒い日など続きますが、皆さん、元気にお過ごしでしょうか？

今回は、「大人のニキビ」について考えてみたいと思います。最近増えている「大人のニキビ」は、１０代のニキビとは違う特徴があります。

まず、アゴのあたりにできやすく、治りにくく、痕がのこりやすいのです。必ずしもオイリー肌の人でなくてもできます。

主な原因は、睡眠不足とストレスです。栄養バランスの悪い食事も、ニキビを悪化させます。

大人のニキビの原因は、複雑ですので、これらの要因が少しずつ重なった時にできると思われます。

睡眠不足になると、お肌の免疫力が低下し、ニキビができたり、大きく腫上がったりします。また、普段の睡眠不足を補うために週末に寝だめをするのは、生活が不規則になるためホルモンバランスが乱れて、逆効果です。

毎日規則正しく、６時間以上の睡眠をとるよう心がけましょう。食生活は、動物性脂肪の多い欧米型よりも、和食の方が、お肌のためにはよいです。

甘いものや油っこいものは、ニキビが増える要因になります。少しずつ、心がけてみましょう。

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テーマ:めざせ　美肌！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2009/06/18 14:26】 | お肌の豆知識 | page top↑
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